开始戒烟的时间

不需要找黄道吉日，随时都是合适的开始时间。马上戒烟比较好，因为戒烟没有年龄限制，戒烟越早对我们的健康越好。

做好戒烟缘由（触发点）分析

先想好自己为什么戒烟，究竟抽烟有什么好处，有什么坏处，戒烟的触发点是什么。我戒烟的触发点是:看到一篇关于生命思考的文章，拥有一个健康的身体状况对家庭的重要意义，而且身边有亲人得了肺癌，不得不让我进行反思。

选择适合自己的戒烟方法

选择适合自己的方法才是最好的，我先散出去话儿，让亲朋好友都知道自己要戒烟，信誓旦旦撂下狠话:戒烟不成，以后大家可以不再信任我，并注册今日头条账号写《戒烟日记》，让大家监督。

拼了命地坚持不懈

既然决定不能再吸烟了，就要拼了命地坚持下去，我甚至立下毒咒，如果再吸一根烟，就会马上生病。这次戒断反应是比较大的，我坚信烟瘾的清除是个漫长的过程，不可懈怠，死去活来坚持一个月，为成功戒烟埋下了伏笔。

温故誓言减弱心瘾

戒烟后，无论多久，都不要认为戒烟成功了，烟瘾的毒虫在长期的戒烟过程一直存在，我需要想方设法把它饿死，但这毒虫生命力极为顽强，总是死而不僵，让我有吸烟的冲动，一旦意志不坚糊里糊涂抽了一根，它就会苏醒，抽了一根就会有第二根，戒烟失败是最终结局。

最后再啰嗦一句，既然戒烟了，就不要随便抽尝试戒烟后的第一根，这是戒烟成功的诀窍。

感谢这段时间所有的朋友和老铁们对我的鼓励和支持，熬老师给你们鞠躬致谢了！谢谢！

原创《戒烟日记》已完不续。

............试读结束............

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