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投稿用户 • 2022年12月6日 pm11:39 • 学科资料大全 • 阅读 262

在学习整理前，我建议一定要先做清理。为什么？就像是房子装修前，一定是先把里面的杂物清理出去，弄干净了再去装，否则，就会影响装修的效果和进度。

再比如，我们的身体，很多时候身体出现问题，不是进补就可以的，中医强调养身体的三个步骤：清、调、补。这个清，就是清理。把里面瘀滞的东西疏通清理。

整理也是一样，先清理，再整理，事半功倍。

所谓的清理，浅层理解，就是断舍离。

很多人在整理的时候会发现，怎么越整理越乱，家里永远需要不断地整理，怎么也达不到“一次整理，永不复乱”的效果。

其实，只做整理不清理，会导致东西越积越多。我们总是会买一些东西，而如果不清理，那空间就会被不断压缩，导致越整越乱了。

我为什么又说，清理要分几个层次呢？是因为，清理不是简单地扔扔东西就可以了。清理的过程，其实是一个不断修心的过程。在这个过程里，不断修正自己的习惯，了解自己的内在，不断与自己和解，最终完成自我成长。那么，整理，就是水到渠成的事了。

下面我就说说清理的四个阶段。

一、清理物品

这个就是简单地扔东西了，把那些自己不用的，需要更换的东西统统扔掉。

二、清理习惯

在扔东西的过程中，要逐步养成一进一出的原则。就是每进一件东西之前，要先出一件东西，这样才能将家里的物品保持在一个相对稳定的数量。

在扔东西的过程中，会发现我们生活中有很多习惯，造成了现在物品的堆积，比如囤货，比如恋物，比如喜欢收集各种赠品等等。

如果这些习惯不加以修正，就会陷入不断的乱—-整理—–又乱——又整理的循环中。

而如何让这些习惯修正呢？

三、清理情绪

在丢东西的过程中，如果我们很容易做到前两步，那就可以直接开始整理了。但是往往在断舍离的过程中，很多人都会陷入“该断不断，该舍难舍，该离离不了”的境况。

为什么呢？因为物品承载了很多我们的情绪，这些情绪附着在物品上，就给了这些物品很多沉淀的力量。比如有的人会一直放着初中小学的衣物，早就不能穿了就是扔不掉。

如果把过去经历的一些事情化解、疗愈，跟过去和解了，这些物品就会慢慢离开我们的生活。

我们经常看到电视里，当一个人真正放下一段感情时，往往会把与之相关的物品扔掉，就是这个道理。

而多数人不会想到物品跟情绪有关，更不会想到附着情绪的物品，会如何影响我们的生活。

所以当我们有物品总是扔不掉时，一定要跟物品赋予的情绪做和解，所谓看见就是疗愈，当我们清晰这些情绪的来源，往往就是放下的时候。

如果，我们经常会陷入情绪中，无法转化，那就要好好地做第四步了。

四、清理念头

情绪是如何产生的呢？是“念”！很多时候我们对人、对事情有情绪，是因为在遇到的那一瞬间，无法转念。就会导致陷入那个坏情绪里出不来，有的人可能会因此耗费几年甚至一生的光景。

人为什么会有情绪？是因为我们在面对很多事情时，无法分辨，事情本身没有对错，对面的人也没有好坏，所有的一切都是我们看待问题的角度和态度不同而已。

问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。情绪本身也不是问题，如何转化情绪才是问题。

所以，我们需要把我们的念头修成正念。当我们面对所有人事物都是正念时，就没有了那么多负面情绪，人没有了情绪，做起事情来就会顺利很多，也有更有动力，所以好的习惯就会慢慢养成，行为习惯积极有力，自然扔件物品、整理起来就非常简单了。

以上就是清理的四个步骤，如果你很容易完成前两步，那就可以开始整理了。如果你总是做不到，那就需要多加练习咯。

至于练习什么，会在以后的文章中具体解答哦！

............试读结束............

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