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投稿用户 • 2022年12月9日 am2:03 • 学科资料大全 • 阅读 253

之前的文章中讲到，如果在扔物品时总是有情绪阻拦，很难扔掉一些无用的东西，就需要给自己做一些练习，来协助自己清理内在情绪，跟过去说再见。

一般在清理物品时，那些难扔的物品有以下几种：

1、过期的食品、药品等

2、多年不穿的衣服鞋帽、不合身的衣服鞋帽等

3、有特殊意义的小物件

4、失去价值的书籍

5、没用过几次但是很占空间的小家电、厨房用品等

这些东西，要么买的时候很贵，要么是买的时候图便宜一次囤了很多，当然有些可能是亲友赠送不舍得······这些表面的原因背后，是我们过去经历和情感组成的固有模式，如何打破这些模式？接下来一一做解答。

1、过期的食品药品，很多人不舍得扔，这些东西留着除了占地方有异味之外一无是处，如果连这些东西都舍不得扔，那真的要看一下自己的生活，是否还有一些过去的事情没有完结？

练习：当找到那些没有完结的事情，就要和自己对话：为什么这件事影响着我？我从中能够获得什么好处？如果我放弃这件事情，我的生活会发生什么样的改变？然后想象生活发生改变后的画面······

2、衣服几乎是每个女人的心病了，正常2年都没有穿过的衣服就可以拜拜了。不扔，一般是舍不得，那要检查下自己的控制欲了，看看对谁还有没有放下的投射或是期待？

练习：找到自己对谁总是充满期待？是老公、孩子还是员工？觉察那份期待的背后是什么？是自己未被满足的愿望，还是童年没有完成的心愿？抑或是对童年自己的过度补偿？

然后对自己说：我放下对某某（对方的大名）的期待，我允许你做你自己，我也允许我做我自己，我们是独立的个体。接下来的每一天都符合我们彼此灵魂成长的最佳利益。

3、有些东西可能是亲友赠送，有特殊的意义。如果看到是快乐、幸福的，那留着便好。但如果看到会让你想起一段不愉快的经历或是牵动起一些负面的情绪，那一定要扔掉。所有的物品都应该是来支持我们、愉悦我们的才对。

练习：直接面对物品，把想对当事人说的话，全部说出来，说的时候不要压抑任何的情绪，想哭就痛快的哭，想骂就骂，任由情绪释放（注意是释放不是发泄！！！），当情绪释放完，向该物品说再见，就可以丢掉了。

4、有些书买来从来没看过，或是看过很久不再需要了，就可以送人或是卖掉。因为能量是需要交换的，长时间积压能量不流动的话，也很难提升自己的价值感哦。我们家里的书柜是一个大的能量场域，经常更新和提升这个场域能量，对我们是非常好的加持作用。

练习：无论何种方式处理这些书，都要把书捧在手里说：感谢你曾经给予我的帮助和支持，从你这里我学到了·······（把自己学到的尽可能的表达出来），我现在把你送给/转给······让你去帮助更多的人。谢谢你我爱你！

5、你有没有买过一些小家电，买的时候想象着自己变成米其林大厨，买过之后却束之高阁，最后打入冷宫。而且很快你就发现，最常用的还是那口炒锅和汤锅。当家里太多被闲置的小家电时，要问下自己，是不是有眼高手低的毛病？

练习：计算下自己买这个物品花费的金钱，再回想下为什么买这个物品？如果一年内你购买物品的金额没有被你做的成品平摊掉，那就给自己一个高于此金额的惩罚吧。

比如，花费300元买了一个冰激凌机，结果一年内只做了两次冰激凌，这两次冰激凌去商店买最多10元，远低于购买机器的金额，那你就该好好惩罚下自己了。

以上的练习，都可以反复做，多年的习惯很难通过一次两次的练习改变，所以，多练，是基础。

在做这些练习时，一定要诚实地面对自己，不要逃避或假装看不见。只有当我们开始直面自己的内心，发现自己深层的负面的情绪或是意识，才能真正开始改变自己。

而当你开始丢掉这些难丢的东西，你会发现，你的内在、你的环境、你的状态，都开始变得不一样！

............试读结束............

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